- Los trastornos mentales están vinculados con factores genéticos, psicológicos, neurológicos, ambientales o sociales, entre otros, por lo cual su tratamiento requiere de un equipo multidisciplinario (médico, psicológico, de psiquiatría), cuya finalidad es mejorar la calidad de vida de la persona.
Querétaro, Qro. La Secretaría de Salud del estado de Querétaro se une a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de recordar que la salud es el estado de bienestar físico, mental y social, y que no se refiere únicamente a la ausencia de enfermedades.
Para el año 2020 el lema es “Salud Mental y bienestar, una prioridad global”. Los trastornos mentales están vinculados con factores genéticos, psicológicos, neurológicos, ambientales o sociales, entre otros, por lo cual su tratamiento requiere de un equipo multidisciplinario (médico, psicológico, de psiquiatría), cuya finalidad es mejorar la calidad de vida de la persona.
Los datos sugieren que el consumo de drogas y los trastornos alimentarios están asociados a los trastornos mentales.
Algunas recomendaciones para mantener la salud mental son las siguientes:
Mantenerse activo, ya que realizar ejercicio físico a diario puede reducir el nivel de actividad fisiológica que se asocia al estrés, la ansiedad o la ira, por lo tanto, aumenta el bienestar personal.
Dormir entre siete y ocho horas diarias, pues este hábito mejora el rendimiento físico e intelectual. Comer bien, limitando las grasas, azúcares, alcohol y aumentando el consumo de productos frescos como verduras, frutas, legumbres, pescados azules, entre otros, protege la salud del cerebro.
Cuidar y mantener las relaciones con otros o iniciar nuevas relaciones son de ayuda para ciertos problemas como la ansiedad o el estrés, evitan el aislamiento y mantienen más activo nuestro cerebro. Realizar alguna actividad placentera permite mejorar el estado de ánimo; al estar contento se afrontan mejor las responsabilidades diarias laborales o familiares.
Establecer objetivos diarios permite comprometerse, alcanzar metas y estar satisfecho. La pandemia ha modificado la vida cotidiana y con el aislamiento, la movilidad limitada, etcétera, el componente psicológico comienza a verse afectado, en específico, lo referente a las emociones.
